辦公族多站多走可緩解疲勞
2013-2-18
核心提示：俗話說(shuō)“站著說(shuō)話不腰疼”，對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，多站多走才真正養(yǎng)腰“不腰疼”。
不少白領(lǐng)長(zhǎng)期腰酸背痛，失眠加重，去醫(yī)院檢查又顯示“一切正常”。事實(shí)上，腰痛主要是由于局部穩(wěn)定肌長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生萎縮和功能紊亂，造成關(guān)節(jié)部位疼痛難耐，使人精神不能集中，影響正常工作和生活。
對(duì)于長(zhǎng)期伏案的白領(lǐng)，除了平時(shí)加強(qiáng)鍛煉外，應(yīng)每隔1-2小時(shí)站起來(lái)休息一下，倒杯水，去個(gè)廁所，多站多走可有效減輕腰疼癥狀和疲勞不適的現(xiàn)象，一般情況下，堅(jiān)持每天快步走半小時(shí)，2-3個(gè)月內(nèi)腰痛癥狀能明顯緩解。
不少白領(lǐng)長(zhǎng)期腰酸背痛，失眠加重，去醫(yī)院檢查又顯示“一切正常”。事實(shí)上，腰痛主要是由于局部穩(wěn)定肌長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生萎縮和功能紊亂，造成關(guān)節(jié)部位疼痛難耐，使人精神不能集中，影響正常工作和生活。
對(duì)于長(zhǎng)期伏案的白領(lǐng)，除了平時(shí)加強(qiáng)鍛煉外，應(yīng)每隔1-2小時(shí)站起來(lái)休息一下，倒杯水，去個(gè)廁所，多站多走可有效減輕腰疼癥狀和疲勞不適的現(xiàn)象，一般情況下，堅(jiān)持每天快步走半小時(shí)，2-3個(gè)月內(nèi)腰痛癥狀能明顯緩解。
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